Sprawdź czas spędzany na Facebooku i Instagramie, kontroluj uzależnienie od społecznościówek

Czy wiesz, że możesz bezpośrednio w aplikacji Facebook i Instagram sprawdzić, ile czasu spędzasz na korzystaniu z tych dwóch aplikacji? Wystarczy zajrzeć do ustawień, ale uwaga – to może być szokujące odkrycie.

Dowiedz się, jak sprawdzić, ile czasu spędzasz na Facebooku i Instagramie oraz jak ograniczyć ten czas.

Jak sprawdzić czas spędzony na Facebooku

• Otwórz aplikację Facebook na Androidzie,

• Przejdź do Ustawień (trzy poziome linie w prawym górnym rogu),

• Przewiń w dół do Ustawienia i prywatność i rozwiń,

• Stuknij Czas spędzony na Facebooku.

Jak sprawdzić czas spędzony na Instagramie

• Otwórz aplikację Instagram na Androidzie,

• Przejdź na swoje konto (ikona człowieka w prawym dolnym rogu),

• Otwórz Ustawienia (trzy poziome linie w prawym górnym rogu),

• Przewiń do opcji Twoja aktywność i stuknij ją.

Jak sprawdzić czas spędzany na Facebooku i Instagramie oraz jak go ograniczyć

W obu przypadkach po stuknięciu opcji Czas spędzony na Facebooku lub Twoja aktywność na Instagramie, wyświetlony zostanie wykres, z którego łatwo odczytasz, ile czasu spędzasz w tych aplikacjach każdego dnia.

Na samej górze podany jest średni czas w ostatnim tygodniu.

Uwaga: podany czas dotyczy jedynie danego urządzenia, nie jest synchronizowany z innymi urządzeniami ani z komputerem.

Pod wykresem możesz skonfigurować powiadomienia o przekroczeniu czasu danego dnia. Wystarczy podać, ile czasu dziennie maksymalnie chcesz spędzać w aplikacji. Po przekroczeniu tego czasu otrzymasz powiadomienie.

Kolejna opcja umożliwia wyciszenie powiadomień o aktualizacjach znajomych itp. Możesz na wybrany czas wyciszyć powiadomienia push. W wyniku tego powiadomienia będą jedynie widoczne w zakładce powiadomień i otrzymasz powiadomienie na e-mail (jeśli masz włączone).

Może to znacznie ograniczyć częstotliwość sięgania po telefon wyłącznie po to, by sprawdzić aktywność znajomych – to nie tylko zwiększy Twoją produktywność, ale i poprawi samopoczucie.