{"id":8139,"date":"2020-02-06T04:50:51","date_gmt":"2020-02-06T04:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/?p=8139"},"modified":"2023-01-05T08:00:53","modified_gmt":"2023-01-05T07:00:53","slug":"5-najlepszych-aplikacji-do-intermittent-fasting-aby-pomoc-ci-zrzucic-wage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/2020\/02\/06\/5-najlepszych-aplikacji-do-intermittent-fasting-aby-pomoc-ci-zrzucic-wage\/","title":{"rendered":"5 najlepszych aplikacji do Intermittent Fasting, aby pom\u00f3c Ci zrzuci\u0107 wag\u0119"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Dieta Intermittent Fasting<\/strong> to okre\u015blenie z angielskiego, kt\u00f3re mo\u017cna przet\u0142umaczy\u0107 mniej wi\u0119cej jako Okienko \u017bywieniowe, lub Post Przerywany<\/strong> – cz\u0119sto okre\u015blana tak\u017ce po prostu skr\u00f3tem IF.<\/strong> Jest ona coraz popularniejsza,<\/strong> bije rekordy zar\u00f3wno w jej zwolennikach,<\/strong> jak i pod wzgl\u0119dem efekt\u00f3w.<\/strong> Je\u015bli kto\u015b ma problem z ci\u0105g\u0142ym podjadaniem, by\u0107 mo\u017ce odnajdzie rozwi\u0105zanie w\u0142a\u015bnie w tym sposobie?<\/strong><\/p>\n

Jednak, jak sobie pom\u00f3c w wytrwaniu w diecie?<\/strong> Stosowanie IF<\/strong> mo\u017ce by\u0107 pod tym wzgl\u0119dem uci\u0105\u017cliwe, g\u0142\u00f3wnie podczas pierwszego miesi\u0105ca,<\/strong> gdy organizm jeszcze si\u0119 przyzwyczaja. No dobrze, ale na czym to dok\u0142adnie polega?<\/strong> G\u0142\u00f3wnym za\u0142o\u017ceniem jest stworzenie sobie okienka \u017cywieniowego,<\/strong> gdzie mo\u017cna je\u015b\u0107 tylko w tym jednym okre\u015blonym czasie.<\/strong> Zwykle jest to 8:16<\/strong> – czyli mo\u017cna je\u015b\u0107 przez 8 godzin<\/strong> w ci\u0105gu dnia, a pozosta\u0142e 16 si\u0119 po\u015bci.<\/strong><\/p>\n

Niekt\u00f3rzy nawet zmieniaj\u0105 swoje okienka \u017cywieniowe do tryb\u00f3w 4:20<\/strong> i 1:23!<\/strong>\u00a0Tu, w Androidlista<\/strong> nie jeste\u015bmy dietetykami, wi\u0119c nie wyt\u0142umaczymy dok\u0142adnie, jak to dzia\u0142a,<\/strong> ale zawsze mo\u017cna zrobi\u0107 nieco w\u0142asnych poszukiwa\u0144 w internecie.<\/strong> Natomiast pomo\u017cemy Wam ustali\u0107 odpowiedni plan<\/strong> i znale\u017a\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o dodatkowej motywacji! <\/strong><\/p>\n

W tym celu przygotowali\u015bmy dla Was zestawienie 5 najlepszych aplikacji,<\/strong> kt\u00f3re pomog\u0105 Wam zaplanowa\u0107 tego typu diet\u0119<\/strong> i przez ni\u0105 przej\u015b\u0107. A je\u015bli Wam si\u0119 spodoba, to kto wie, by\u0107 mo\u017ce na zawsze zmienicie swoje nawyki \u017cywieniowe?<\/strong> Aplikacje wybierali\u015bmy pod wzgl\u0119dem prostoty u\u017cytkowania, darmowego dost\u0119pu oraz jak dobrze t\u0142umacz\u0105 u\u017cytkowanie diety.<\/strong><\/p>\n

Oto 5 najlepszych aplikacji do Intermittent Fasting, aby pom\u00f3c Ci zrzuci\u0107 wag\u0119:<\/strong><\/p>\n

\n
    \n
  1. \"BodyFast<\/a>\n
    \n

    BodyFast Intermittent Fasting<\/a><\/h3>\n

    BodyFast<\/strong> to osobisty, wirtualny trener zdrowia,<\/strong> kt\u00f3ry pomo\u017ce szybko i zdrowo zrzuci\u0107 wag\u0119.<\/strong> Aplikacja wspiera r\u00f3wnie\u017c w osi\u0105gni\u0119ciu lepszej kondycji i samopoczucia.<\/strong> Podstaw\u0105 do tego wszystkiego jest post przerywany<\/strong> \u2013 od czasu do czasu robisz przerwy od jedzenia. BodyFast oblicza optymalny i indywidualny plan postu<\/strong> na podstawie cel\u00f3w w ka\u017cdym tygodniu i motywuje dodatkowymi tygodniowymi wyzwaniami dla zdrowszego trybu \u017cycia.<\/strong><\/p>\n

    Pobierz<\/strong>
    \nPobierz bezpiecznie<\/span><\/span><\/i><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n
  2. \"Zero<\/a>\n
    \n

    Zero Calories – fasting tracker for weight loss<\/a><\/h3>\n

    Zero Calories<\/strong> to przydatne narz\u0119dzie<\/a> do \u015bledzenia i kontrolowania utraty wagi<\/strong> \u2013 jest bardzo lekkim i prostym <\/strong>sposobem na u\u017cytkowanie diety IF.<\/strong> Pozwala on u\u017cytkownikowi na modyfikacj\u0119 czasu i d\u0142ugo\u015bci postu,<\/strong> a tak\u017ce dostosowanie okienek<\/strong> \u017cywieniowych do masy i wymiar\u00f3w cia\u0142a.<\/strong><\/p>\n

    Pobierz<\/strong>
    \nPobierz bezpiecznie<\/span><\/span><\/i><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n
  3. \"LIFE<\/a>\n
    \n

    LIFE Fasting Tracker<\/a><\/h3>\n

    Aplikacja LIFE<\/strong> u\u0142atwia wykorzystanie zmian w stylu \u017cycia do poprawy zdrowia metabolicznego.<\/strong> Post przerywany mo\u017ce skutkowa\u0107 popraw\u0105 elastyczno\u015bci metabolicznej, zmniejszeniem zm\u0119czenia i ryzyka wyst\u0105pienia chor\u00f3b zwi\u0105zanych z wiekiem.<\/strong> Z LIFE<\/strong> mo\u017cna \u015bledzi\u0107 swoje post\u0119py, a tak\u017ce samopoczucie.<\/p>\n

    Pobierz<\/strong>
    \nPobierz bezpiecznie<\/span><\/span><\/i><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n
  4. \"Intermittent<\/a>\n
    \n

    Intermittent Fast – The 14-day beginner programme<\/a><\/h3>\n

    Program Intermittent Fast u\u0142atwia poszczenie i pilnuje przebiegu ca\u0142ej diety<\/strong> przez mi\u0119dzy innymi: plan \u017cywieniowy, smaczne przepisy<\/a><\/strong> na 14 dni do przodu i motywacyjne plany.<\/strong> Apka ta chwali si\u0119 du\u017cym przystosowaniem dla wegan,<\/strong> zar\u00f3wno pod wzgl\u0119dem przepis\u00f3w,<\/strong> jak i specjalnych porad <\/strong>dostosowanych do w\u0142a\u015bnie tego typu diety.<\/p>\n

    Pobierz<\/strong>
    \nPobierz bezpiecznie<\/span><\/span><\/i><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n
  5. \"Aplikacja<\/a>\n
    \n

    Aplikacja do Postu – Monitor G\u0142od\u00f3wki Zero-Cal<\/a><\/h3>\n

    Monitor G\u0142od\u00f3wki<\/strong> pomaga rozpocz\u0105\u0107 nowy styl \u017cycia ze zdrowymi nawykami. Zero-Cal wspieraj\u0105c w tym postanowieniu,<\/strong> przygotuje odpowiedni plan dopasowany nie tylko do wagi i obj\u0119to\u015bci cia\u0142a, ale tak\u017ce do poziomu zaawansowania.<\/strong> Pocz\u0105tkuj\u0105cy mog\u0105 liczy\u0107 na nieco wi\u0119cej luzu w swoich okienkach \u017cywieniowych, kt\u00f3re z czasem b\u0119d\u0105 coraz bardziej rygorystyczne. Wszelkie zmiany w wadze<\/a> i samopoczuciu mo\u017cna tak\u017ce swobodnie zapisywa\u0107 w dzienniku aktywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n

    Pobierz<\/strong>
    \nPobierz bezpiecznie<\/span><\/span><\/i><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dieta Intermittent Fasting to okre\u015blenie z angielskiego, kt\u00f3re mo\u017cna przet\u0142umaczy\u0107 mniej wi\u0119cej jako Okienko \u017bywieniowe, lub Post Przerywany – cz\u0119sto okre\u015blana tak\u017ce po prostu skr\u00f3tem IF. Jest ona coraz popularniejsza, bije rekordy zar\u00f3wno w jej zwolennikach, jak i pod \u2026","protected":false},"author":80,"featured_media":8146,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,11],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8139"}],"collection":[{"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8139"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8153,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8139\/revisions\/8153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}