{"id":8566,"date":"2020-04-02T04:37:53","date_gmt":"2020-04-02T04:37:53","guid":{"rendered":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/?p=8566"},"modified":"2020-04-02T04:37:53","modified_gmt":"2020-04-02T04:37:53","slug":"epidemia-koronawirusa-uzyj-tych-5-aplikacji-aby-poradzic-sobie-ze-stresem-spowodowanym-przez-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/2020\/04\/02\/epidemia-koronawirusa-uzyj-tych-5-aplikacji-aby-poradzic-sobie-ze-stresem-spowodowanym-przez-covid-19\/","title":{"rendered":"Epidemia koronawirusa: u\u017cyj tych 5 aplikacji, aby poradzi\u0107 sobie ze stresem spowodowanym przez COVID-19"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Obecnie, aplikacje mog\u0105 pom\u00f3c praktycznie we wszystkim<\/strong> – od zakup\u00f3w,<\/strong> po rozrywk\u0119<\/strong> i podr\u00f3\u017ce.<\/strong> Je\u015bli poszukujecie czego\u015b, aby poradzi\u0107 sobie ze stresem,<\/strong> na to tak\u017ce znajdzie si\u0119 odpowiedni program. Co prawda nie s\u0105 to magiczne apki,<\/strong> kt\u00f3re po zainstalowaniu usun\u0105 nam z g\u0142owy z\u0142e my\u015bli – ale zawieraj\u0105 one przydatne wskaz\u00f3wki, triki i sztuczki,<\/strong> kt\u00f3re pozwol\u0105 si\u0119 nam wyciszy\u0107<\/strong> i uspokoi\u0107 umys\u0142<\/strong> czy ujarzmi\u0107 stres.<\/strong><\/p>\n

Jest to istotne, zw\u0142aszcza w dzisiejszych czasach,<\/strong> gdy nie wiadomo co przyniesie jutro.<\/strong> Coraz wi\u0119cej rz\u0105dowych nakaz\u00f3w, strach przed chorob\u0105 czy zamartwianie si\u0119 o bliskie nam osoby \u2013 to wszystko uderzy\u0142o w ludzi razem z pojawieniem si\u0119 COVID-19.<\/strong> Warto jest zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne.<\/strong><\/p>\n

Jednak odkrycie dobrej aplikacji,<\/strong> kt\u00f3ra nam w tym pomo\u017ce, jest trudne. Cz\u0119\u015b\u0107 jest p\u0142atna,<\/strong> cz\u0119\u015b\u0107 zawiera tyle reklam,<\/strong> \u017ce bardziej nas irytuj\u0105, ni\u017c uspokajaj\u0105. Dlatego te\u017c postanowili\u015bmy stworzy\u0107 kr\u00f3tki spis, najlepszych aplikacji do radzenia sobie z nat\u0142okiem stresu<\/a> i negatywnych my\u015bli, czy emocji.\u00a0<\/strong>Dzi\u0119ki temu mo\u017cecie po prostu skorzysta\u0107 z kt\u00f3rej\u015b z nich, zamiast traci\u0107 czas na poszukiwania.<\/strong><\/p>\n

Oto nasze zestawienie, 5 aplikacji, aby poradzi\u0107 sobie ze stresem spowodowanym przez koronawirusa:<\/strong><\/p>\n

\n
    \n
  1. \"Headspace.com<\/a>\n
    \n

    Headspace.com – meditation<\/a><\/h3>\n

    Headspace<\/strong> to aplikacja do medytacji,<\/strong> kt\u00f3ra pomaga w zachowaniu spokoju <\/strong>– poprzez dostarczenie niezb\u0119dnych narz\u0119dzi do osi\u0105gni\u0119cia szcz\u0119\u015bliwszego, zdrowszego \u017cycia.<\/strong> Headspace ma setki tematycznych sesji my\u015blowych i medytacyjnych,<\/strong> aby wspiera\u0107 w tym zadaniu – medytacja mo\u017ce znacznie zmniejsza\u0107 codzienny stres,<\/strong> a tak\u017ce polepsza\u0107 skupienie i uwag\u0119.<\/strong><\/p>\n

    Pobierz<\/strong>
    \nPobierz bezpiecznie<\/span><\/span><\/i><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n
  2. \"Calm<\/a>\n
    \n

    Calm – Meditate, Sleep, Relax<\/a><\/h3>\n

    Calm<\/strong> koncentruje si\u0119 na kluczowych obszarach medytacji,<\/strong> oddychaniu, \u015bnie i relaksie,<\/strong> w celu zapewnienia rado\u015bci i spokoju w codziennym \u017cyciu.<\/strong> Aplikacja dostarcza techniki medytacyjne,<\/strong> kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w stresowych sytuacjach,<\/strong> jak r\u00f3wnie\u017c programy oddechowe, muzyk\u0119 i d\u017awi\u0119ki natury,<\/strong> aby zrelaksowa\u0107<\/a> sw\u00f3j umys\u0142 i cia\u0142o.<\/strong> Calm jest doskona\u0142y dla pocz\u0105tkuj\u0105cych,<\/strong> ale oferuje r\u00f3wnie\u017c programy dla bardziej zaawansowanych<\/strong> u\u017cytkownik\u00f3w.<\/p>\n

    Pobierz<\/strong>
    \nPobierz bezpiecznie<\/span><\/span><\/i><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n
  3. \"Pacifica<\/a>\n
    \n

    Pacifica – Stress & Anxiety<\/a><\/h3>\n

    Pacifica<\/strong> pomaga walczy\u0107 z l\u0119kiem i stresem<\/strong> – przy pomocy specjalistycznych narz\u0119dzi,<\/strong> a tak\u017ce bardzo pomocnej spo\u0142eczno\u015bci os\u00f3b o podobnych pogl\u0105dach.<\/strong> Prze\u0142amuje mroczne my\u015bli, uczucia i zachowania za pomoc\u0105 metod takich jak CBT, medytacji, czy \u015bledzenia nastroju i relaksu.<\/strong> Aplikacja zawiera lekcje audio i porady,<\/strong> kt\u00f3re dodatkowo wspomagaj\u0105 walk\u0119 ze stresem,<\/strong> a tak\u017ce codzienne wyzwania,<\/strong> kt\u00f3re pomagaj\u0105 w budowaniu zdrowych nawyk\u00f3w.\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Pobierz<\/strong>
    \nPobierz bezpiecznie<\/span><\/span><\/i><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n
  4. \"Moodpath<\/a>\n
    \n

    Moodpath App – Depression, Burnout & Stress Test<\/a><\/h3>\n

    Moodpath<\/strong> to kieszonkowy spos\u00f3b na sprawdzenie swojego zdrowia psychicznego<\/a>.<\/strong> Aplikacja zadaje codzienie pytania,<\/strong> aby oceni\u0107 samopoczucie u\u017cytkownik\u00f3w.<\/strong> Pytania te maj\u0105 na celu zwi\u0119kszenie samo\u015bwiadomo\u015bci my\u015bli, emocji i uczu\u0107.<\/strong> Po okresie 2 tygodni narz\u0119dzie generuje elektroniczny dokument,<\/strong> kt\u00f3ry mo\u017cna przeanalizowa\u0107 <\/strong>w celu oceny swojej kondycji psychicznej<\/strong>.<\/strong> Program zawiera tak\u017ce ponad 150 film\u00f3w wideo i \u0107wicze\u0144,<\/strong> kt\u00f3re pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 zdrowie psychiczne.\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Pobierz<\/strong>
    \nPobierz bezpiecznie<\/span><\/span><\/i><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n
  5. \"Disorder<\/a>\n
    \n

    Disorder & Diseases Dictionary<\/a><\/h3>\n

    Ta aplikacja to prosty, lecz obszerny s\u0142ownik<\/a> i encyklopedia chor\u00f3b,<\/strong> wraz z poradami medycznymi.<\/strong> Je\u015bli potrzebujecie dowiedzie\u0107 si\u0119 czego\u015b o danej chorobie, nie ma ju\u017c potrzeby wpisywania jej w Google i szukania rzetelnego artyku\u0142u<\/strong> – wystarczy skorzysta\u0107 z tej aplikacji. Oczywi\u015bcie nie zalecamy zast\u0105pienia lekarzy samodiagnoz\u0105,<\/strong> jednak czasem zrozumienie danej choroby pozwala nam na prze\u0142amanie przed ni\u0105 strachu.<\/strong><\/p>\n

    Pobierz<\/strong>
    \nPobierz bezpiecznie<\/span><\/span><\/i><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Obecnie, aplikacje mog\u0105 pom\u00f3c praktycznie we wszystkim – od zakup\u00f3w, po rozrywk\u0119 i podr\u00f3\u017ce. Je\u015bli poszukujecie czego\u015b, aby poradzi\u0107 sobie ze stresem, na to tak\u017ce znajdzie si\u0119 odpowiedni program. Co prawda nie s\u0105 to magiczne apki, kt\u00f3re po zainstalowaniu usun\u0105 nam z g\u0142ow\u2026","protected":false},"author":80,"featured_media":8570,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8566"}],"collection":[{"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8566"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8566\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8579,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8566\/revisions\/8579"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8570"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/news.androidout.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}