COVID-19: Cinci aplicații Android care te ajută să ai grijă de sănătatea ta psihică
În aceste vremuri de izolare în care #stamacasa și lucrăm sau urmărim cursurile online, este bine să ne îngrijim și de sănătatea minții, nu doar de cea a trupului.
Bombardați de știri sumbre despre noul coronavirus, cu numărul de infectați și de morți în creștere, nici nu ne dăm seama atunci când ne apucă un sentiment de panică. Sau când stai deja de două săptămâni în casă și frustrările încep să se acumuleze, este posibil să suferi de ceea ce se cheamă cabin fever, stare de claustrofobie, neliniște sau iritabilitate.
Pentru a evita acest fel de probleme, este necesar să ne menținem mintea limpede. Psihicul trebuie antrenat și organizat, iar pentru acest lucru poți folosi tehnologia. Iată cinci aplicații pentru sănătatea ta psihică de instalat acum pe telefonul cu Android.
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Această aplicaţie te ajută să te relaxezi şi să te calmezi cu ajutorul meditaţiei. Pune la dispoziţie atât şedinţe scurte, pentru atunci când cauţi un moment de respiro, dar şi mai lungi, pentru cei care au deja experienţă. Calm este o aplicaţie complexă şi utilă.
Headspace.com – meditation
Headspace oferă tehici de meditație clasică și de respirație, cu ajutorul cărora poţi să te relaxezi oricând şi oricum. Oferă şedinţe atât pentru începători, cât şi pentru oamenii care au mai meditat şi ştiu ce să caute. Acestea sunt asistate şi uşor de urmărit.
7 Cups of Tea
7 Cups of Tea este o aplicaţie perfectă pentru oamenii care se simt singuri şi au nevoie de socializare dar şi de suport emoţional. Aceasta este o aplicaţie de consiliere psihologică online, unde poţi interacţiona cu oameni, din confortul casei tale, care au aceleaşi probleme ca tine.
Moodpath App – Depression, Burnout & Stress Test
Moodpath este o aplicaţie interactivă prin intermediul căreia poţi să îţi urmăreşti starea de spirit și emoțiile timp de două săptămâni. Primeşti, apoi, o analiză a sănătăţii tale mintale. Este aplicaţia Android perfectă pentru cei care trăiesc acum un nou set de emoţii.
Ada Personal Health Companion
Neliniştea este priciniuită şi de faptul că nu poţi să te testezi oricând pentru a vedea dacă te-ai îmbilnăvit sau nu. Ada Personal Health Companion este o aplicaţie interactivă prin care poţi afla ce boli ai şi poţi pune întrebări cu privire la simptome.
