5 แอปที่ดีที่สุดที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายในช่วงไวรัสระบาด
ในช่วงที่ทุกคนกำลังได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด19 มีหลายคนต้องเปลี่ยนลักษณะการใช้ชีวิตประจำวันของตน ไม่ว่าจะเป็นการที่ต้องทำ Social Distancing การที่ต้องเปลี่ยนมาทำงานที่บ้าน หรือการขาดรายได้ก็ตาม หลายคนหมกมุ่นกับข่าวการของการแพร่ระบาดและเก็บมาเครียดว่าตัวเองจะติดหรือไม่
สิ่งเหล่านี้ย่อมกระทบกับสภาพจิตใจและร่างกายของหลายคนไม่มากก็น้อย อย่างไรก็ตามถือเป็นเรื่องที่โชคดีที่ตอนนี้มีตัวช่วยที่มาในรูปแบบของแอปพลิเคชั่นบนแอนดรอยด์ ที่จะสามารถช่วยให้คุณรู้สึกคลายเครียดและผ่อนคลายได้ในช่วงที่โควิด19 ยังไม่คลี่คลาย โดยแอปเหล่านี้จะช่วยให้คุณป้องกันและปรับปรุงสภาพจิตใจที่กำลังหดหู่หรือกังวลของคุณให้ดีขึ้น
วันนี้บทความของเราจะนำเสนอแอปพลิเคชันทั้ง 5 แอปว่าที่จะเป็นตัวช่วยส่วนหนึ่งที่จะทำให้สุขภาพจิตคุณรู้สึกดีขึ้นไม่มากก็น้อยมีอะไรบ้าง ไปดูกันดีกว่า
Happify
แอปพลิเคชัน Happify เป็นแอปฟรีที่ผู้ใช้สามารถปฎิบัติตามคำแนะนำและจะช่วยปรับปรุงสภาพจิตใจ ลดความเครียดและลดความคิดในเชิงลบที่มีอยู่ในช่วงที่เกิดความยากลำบากไปได้อย่างดี แอปเล่นง่ายและมีอินเตอร์เฟสที่สวยงามและน่าสนใจ ผู้ใช้สามารถติดตามผลความก้าวหน้าของการปรับปรุงอารมณ์ได้อีกด้วย
Headspace: Guided Meditation & Mindfulness
แอปที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและออกกำลังกายสมองของคุณ ช่วยฝึกฝนให้คุณสามารถหายใจเข้าและออกได้ดีมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรับออกซิเจนเข้ามามากขึ้น ส่งผลให้คุณหลับสบายในตอนกลางคืนอีกด้วย ผู้ใช้สามารถฝึกฝนจิตใจให้สลบและลดความเครียดให้น้อยลงผ่านวิธีที่ทางแอปนำเสนอ นอกจากนั้นแอปยังมีวิธีการทำสมาธิให้เลือกถึง 500 แบบ โดยแต่ละแบบจะช่วยในเรื่องแตกต่างกันไปเช่น ช่วยลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น และช่วยให้จิตใจสงบ
Calm – Meditate, Sleep, Relax
แอปนี้จะช่วยให้ปรับสภาพจิตใจของคุณให้อยู่ในความสงบ จากการลดความเครียดและความตื่นตระหนก ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น และยังมีโปรแกรมการทำสมาธิที่ดี มีเพลงสำหรับฟังก่อนนอนและช่วยให้คุณหลับสบายขึ้น แอปได้รับการแนะนำว่าเป็นแอปที่ดีที่สุดแอปหนึ่งจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจิตและนักจิตวิทยาอีกด้วย
Moodpath App – Depression, Burnout & Stress Test
แอปที่ช่วยติดตามการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ความรู้สึกและความคิดของคุณที่เปลี่ยนแปลงในแต่ละวัน โดยผู้ใช้ต้องทำการตอบคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกที่ทางแอปนำเสนอ ตัวแอปใช้งานง่ายและคุณยังสามารถส่งผลการรายงานส่วนตัวไปยังผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจิตได้อีกด้วย
Pacifica – Stress & Anxiety
แอปที่ดีสำหรับคนที่มีปัญหาความเครียด แอปจะช่วยให้คุณทำความเข้าใจอารมณ์ ความรู้สึก และความคิดที่เปลี่ยนแปลงของคุณและจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถติดตั้งฟังก์ชั่นเพื่อติดตามความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ พร้อมคำแนะนำในการแก้ปัญหาความเครียดที่เกิดขึ้นในขณะนั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
