5 ứng dụng giúp duy trì thói quen lành mạnh trong mùa dịch Covid-19
Tại Việt Nam, khi dịch viêm phổi cấp đang có chiều hướng diễn biến phức tạp, hưởng ứng lời kêu gọi cách ly xã hội, hạn chế ra ngoài đến ngày 15/4 của Thủ tướng Chính phủ, bạn sẽ “sống sót” thế nào trong 2 tuần này?
Đừng chỉ vùi đầu vào ngủ và xem phim vì điều đó không chỉ khiến đầu óc bạn mụ mị mà còn làm cả thế chất mệt mỏi, rã rời. Vậy thì, nhân sự việc “được” ở nhà “nghỉ ngơi” 14 ngày, sao bạn không tìm hoặc vạch ra những thói quen lành mạnh, giúp cải thiện bản thân hơn? Sau đây là 5 ứng dụng giúp bạn thiết lâp một lối sống khỏe mạnh cả về trí óc và thể chất.
Todoist: To-Do List, Task List
Hãy mở đầu ngày mới bằng việc xem danh sách việc cần làm này và nở nụ cười mãn nguyện vào cuối ngày khi những gạch đầu dòng công việc đã được hoàn tất. Ứng dụng này cho phép bạn quản lý và sắp xếp các hoạt động thường ngày như những việc cá nhân cần làm, các cuộc hẹn gặp, hội họp, theo dõi một dự án nào đó…nhằm giúp bạn quản lý thời gian và làm việc hiệu quả hơn.
StrongLifts 5×5 Workout
Tập luyện thể lực tại nhà cũng là một cách cải thiện sức khỏe phòng ngừa dịch Covid-19. Ứng dụng đem đến cho bạn các bài tập tạ mỗi ngày để tăng cơ bắp, tăng sức mạnh với thời gian là 3 lần mỗi tuần, rất phù hợp cho những người mới làm quen với tập tạ. Ứng dụng hoàn toàn miễn phí, có cả tính năng theo dõi thời gian tập luyện theo ngày, theo tuần.
Insight Timer – Meditation App
Nếu bạn đang trị liệu bằng phương pháp thiền thì đây là ứng dụng lý tưởng dành cho bạn. Với hơn 4.000 bài được hướng dẫn từ hơn 1.000 giáo viên về các chủ đề như từ bi, thiên nhiên, hoặc về áp lực, căng thẳng, ứng dụng có thể làm thỏa mãn bất kỳ ai đang hình thành thói quen thiền định cho một lối sống lành mạnh, bình yên. Ngoài ra, ứng dụng còn trang bị bộ đếm thời gian, giúp bạn theo dõi quá trình thiền của mình.
Duolingo: Học Anh văn miễn phí
Đây là khoảng thời gian lý tưởng để bạn trau đồi kiến thức, ngoại ngữ nếu ngày bình thường quá mải mê bận rộn. Duolingo là nền tảng học ngoại ngữ miễn phí, trực quan, có thể phát triển toàn diện 4 kỹ năng: Nghe – nói – đọc – viết của người học. Ứng dụng hiện là một trong những nền tảng học ngoại ngữ đươc nhiều người ưa chuộng và tin tưởng nhất Việt Nan.
SleepTown
SleepTown là ứng dụng giúp xây dựng thói quen ngủ lành mạnh, phù hợp cho những người thường sa đà vào các bộ phim đến rạng sáng hay những người có thói quen thức khuya. Bạn có thể đặt lịch ngủ – thức dậy cho mình và cả gia đình để đảm bảo một lối sống khỏe khoắn, lành mạnh. Sự kết hợp giữa việc xây tòa nhà và thực hiện đúng lịch trình ngủ – thực dậy sẽ làm bạn thấy thích thú và có động lực thực hiện mục tiêu.
